Je pratiquais un split 5/7, vous avez des programmes à recommander pour des bons splits sous 7 jours ?
J'aurai bien chopé celui de Lind, celui qui semble être mystifié ici, mais je ne trouve pas

Train au hasard > all

J'avoue, j'ai des dès à la place des halteres
Svp

Monte déjà en force avant de train 7/7

Je blaguais, ça va le poids est correct, niveau force je pues pas la merde non plus, et j'ai jamais coup de fatigue sur le split 5 days J'ai du temps libre, autant en profiter

Donne tes perfs alors

PPL

demande à Lazar

Putain les mecs ici sont inaptes à proposer un truc potable, faut toujours rabaisser ou demander les perfs comme excuses.

Go google, sinon

Le 20 octobre 2015 à 17:09:24 Yoursing a écrit :
Putain les mecs ici sont inaptes à proposer un truc potable, faut toujours rabaisser ou demander les perfs comme excuses.

j'suis d'accord, mais si après le gars il fait 50 au dc, 60 au sqt, voilà

go faire un ppl. 2fois les jambes dans la semaine

Ouais t'façon c'était semi-ironique regarde le message suivant
Pour le programme de Lind sinon, si ça t'intéresses tant que ça, il est dispo quelque part sur ce forum, un mec avait screen le sien, mais ne payes rien, pas pour un programme

Demander un bon programme et faire du 7/7

Le 7/7 c'est de la grosse merde

Go ppl 6/7