Faire l'isolation avant ou après le développé haltères ?

Perso josef
Je vais a la salle je choppe des halteres et je pousse

Parfois je fais mon DH a 12kg en genre 40-50 rep suivi d'une degressif a 8kg

tu peux prefatiguer un faisseau si tu as un retard 😊

DH haltère en lourd d'abord puis isolation en léger après

Bah si t'es comme moi et que t'as les triceps en point faible par exemple, tu peux aller griller un peu tes épaules sur un exercice d'iso pour les pré-fatiguer et bien les sentir sur le DH ça marche très bien pour moi

Retard antérieur

Le 21 octobre 2015 à 15:33:10 PoissonSP a écrit :
Retard antérieur

C'est rare ça ! Tu as déjà testé les élévations frontales en prise neutre à la corde poulie basse ? Enzo Foukra a fait une vidéo sur le sujet, perso je l'ai adopté direct, sensations de dingue sur le delto antérieur

Le 21 octobre 2015 à 15:38:41 Q-Shredz a écrit :

Le 21 octobre 2015 à 15:33:10 PoissonSP a écrit :
Retard antérieur

C'est rare ça ! Tu as déjà testé les élévations frontales en prise neutre à la corde poulie basse ? Enzo Foukra a fait une vidéo sur le sujet, perso je l'ai adopté direct, sensations de dingue sur le delto antérieur

Je sens l'avant qu'en faisant des pompes ou du curl
Jaime pas trop Enzo dsl mais je test quand je rentre 😃