http://physiqueconsultant.com/blood-flow-restriction-training/

quelqu'un pourrais traduire grossièrement ? a priori l'occlusion training serai bénéfique et offrirai les même bénéfice que le lourd avec un travail léger. j'y croit pas trop mais j'aimerais des info.

merci les kheys !

heu ...

c'est de la folie comme faisait zatopek ça , c'est très mauvais

http://www.ergo-log.com/calfkaatsu.html

venez pas pleurer si vous choppez des varices avec un mauvais retour veineux

C'est une méthode d'entrainement pour l'hypertrophie.

C'est blood flow restriction. Donc tu crames ton muscle jusqu'à ce qu'il commence à galérer, plus assez de temps pour récup, il arrive à saturation.

Pratique pour l'hypertrophie. Si t'as pas trop le temps, ou que ça te saoule de faire 36000 exos d'iso. Tu fais un p'tit blood flow restriction et c'est bon.

Ah non ton lien montre un gars qui resserre les bras pour limiter l'afflux sanguin

+ faire garrot = troubles calciques immédiats

faut pas confondre ça avec les entrainements hypoxiques ou bien lactate qui eux sont intéressants

Se couper les veines Faire son training à 50% de son taux max sanguin

Le 17 octobre 2015 à 20:30:55 GSPower a écrit :
Se couper les veines Faire son training à 50% de son taux max sanguin

les vrais savent:cool: