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PolatAlemdarKVP
PolatAlemdarKVP
Niveau 8
18 octobre 2015 à 22:47:27

Vous faites comment vous? Vous procéder a un cycle de progression a la Rudy, ou vous avez votre technique ou sinon ballek? Moi perso je fais exemple 4 serie de 6-8 rep sur un exo apres quand je maitrise les 4 serie a 8-10 rep jaugmente la charge pour revenir a 4 serie de 6-8 rep ect...

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