Salut, en vue de remplacer le squat avec la barre sur les épaules (peur du mouvement et facilement mal au dos)
J'ai plusieurs solutions dans ma salle :
- Presse à cuisse
- Hack squat à la machine comme celle-ci : http://www.all-musculation.com/AM/images-videos/exercices/quadriceps-hack-squat-a-machine-1.jpg avec la charge sur les épaules
- Et enfin cette machine : http://www.musculation-prro.fr/shop/produits/18/big.gif

Lequel est le plus adapté pour remplacer le squat ? Et aussi le dernier fait-il office de SDT ou pas ?

Merci pour vos réponses

Faut pas avoir peur du mouvement sérieux
Met léger et apprends à le faire

Sinon squat avant,serieux c'est dur de se niquer le dos avec ce mouvement,meme si t'as un butwink en bas

Le 16 octobre 2015 à 16:19:20 mikefitdetour a écrit :
Sinon squat avant,serieux c'est dur de se niquer le dos avec ce mouvement,meme si t'as un butwink en bas

j'me suis mis recemment au squat avant et j'avoue que c'est énorme
Par contre je le fais avec des sangles

C'est quoi un butwink ?

Zitex- :

C'est quoi un butwink ?

Rétroversion du bassin en descendant