Les kheys en ce moment je sais pas ce que j'ai mais je régresse a mort d'une séance pec à l'autre. Mais ça me le fait que sur le DIH et le DCH. Encore le DIH j'avais une bonne progression mais aujourd'hui j'ai galéré comme un fou à taper mon 4x8, et pour le DCH c'était la 1ère séance ou j'en faisais depuis un bon bout de temps (je régressais au DC barre donc j'me suis dit que j'allais faire de l'haltère). Vous pensez qu'il faut que je change mon format d'entraînement (5x5, 4x6...)? Ou que je me tourne vers des exos de substitution, style machine convergente (sur lesquelles je sens pas grand chose) ou autre?
Svp les kheys

T'as changé quelques choses a coté ? niveau training ou alimentation ou dans ta vie ?

Le 14 octobre 2015 à 22:36:04 Ser_OKLM a écrit :
T'as changé quelques choses a coté ? niveau training ou alimentation ou dans ta vie ?

J'ai fait un peu plus de 6mois de homegym avec deux haltères de 10 donc le vrai changement depuis que je suis en salle (1 mois) c'est les charges qui ont augmenté d'un coup.

système nerveux cui

Ha t'es un nouveau tu dois mal t'entrainer

J'me qualifierais pas vraiment de "nouveau" mais bon... Tu pourrais préciser ce que tu veux dire par "mal s'entraîner" ?

Tu sollicites trop ton système nerveux, tes surement en split, non ?

Le 14 octobre 2015 à 22:56:19 DOITNAKED a écrit :
Tu sollicites trop ton système nerveux, tes surement en split, non ?

Oui, un split 5/7