Hello all, ayant fais de la musculation pendant 3 mois et ayant arrété (manque de motivation) j'ai décidé de m'y remettre il y à 3 semaines, j'ai actuellement 16 ans, mesurant 1M85 environ pour 68 KG, je me demandais si j'avais besoin de perdre ou prendre de la masse ou si j'étais dans un "juste milieu" après voila je vais en salle 4 jours/semaine. Si vous avez des questions ou des réponses je suis à votre écoute!

photo

et tu veux perdre quoi avec 68kg

Prends de la masse progressivement

Sans photo difficile de juger

Mais bon 68 kilo pour 1m85, go prise de masse

Pour te dire j'fais ce poids avec 15 cm e moins et j'me trouve maigre

Ba en fait on m'a dis que fallait être assez sec pour voir les abdos et vu que j'en ai pas, je me posais des questions si c'était par rapport a mon poids ou par rapport au temps ^^

Le 04 octobre 2015 à 17:58:34 Faloxful a écrit :
Ba en fait on m'a dis que fallait être assez sec pour voir les abdos et vu que j'en ai pas, je me posais des questions si c'était par rapport a mon poids ou par rapport au temps ^^

Y'a 10% de la population qui n'ont pas d'abdos à cause d'une atrophie congénitale dûe a un taux trop élevé de GH pendant la gestation de la mère...
Peut être que tu en fais partie

Je serais assez déçu a ce moment la...

Faudrait une photo de toi avec le dos cambré pour être sur ...
Un peu comme cette position là :
http://humour.niooz.fr/cache/mediaurl/600x400/85e6dec20fba87a81721556c722212b8.jpg

mddddddr

Il te trolle. Si tu ne vois pas tes abdos c'est simplement parce que tu ne les as pas développés. On n'a pas tous un 6-pack automatique lorsqu'on est sec.

Le 04 octobre 2015 à 18:07:52 bassmaker a écrit :
Il te trolle. Si tu ne vois pas tes abdos c'est simplement parce que tu ne les as pas développés. On n'a pas tous un 6-pack automatique lorsqu'on est sec.

Putain le forum est tombé bien bas

Tout dépend de ton physique "de vue", si tu es gras go sèche, si tu es maigre (muscles apparents sans sport) go prise de masse, dans tous les cas tu devras enchaîner les prises de muscle-perte de gras si tu veux un gros niveau, sinon as besoin de te faire chier tu vas perdre du gras et gagner du muscle avec de l'entrainement standard genre 4x10 et 4x15 sur chaque exo + max de tractions.

Le 04 octobre 2015 à 18:07:52 bassmaker a écrit :
Il te trolle. Si tu ne vois pas tes abdos c'est simplement parce que tu ne les as pas développés. On n'a pas tous un 6-pack automatique lorsqu'on est sec.

T'en a d'autres des conneries comme ça ?

Arrêtez de généraliser avec votre abdos = sec et pas d'abdos = gras, c'est pas le meilleure indicateur pour déterminer ça