Bonjour, j'envisage d'offrif a ma copine une série d'équipement de sport variés car les squates au pdc voilà quoi... (haltère, kettlebel, tapis, sport ball ouais le gros truc gonflable ,...)
Et pour tout ce qui est exercices de muscus/fitness je sais la coatcher , mais je n'ai aucune expérience en kettlebel, connaissez vous des chaine YouTube tuto ou même des livres avec des exercices ? (Car je compte bien lui piquer de temps en temps )

Merci

Tape exos kettlebell sur google

Ouaip j'ai vus un site pas mal ou il donnait un DVD avec des exercices gratuit
Et up aussi

Squat kettlebel ou pistol squat

avec kettlebell, tu peux tout faire

En livre (fr) : http://www.amazon.fr/Kettlebell-muscultation-ultime-m%C3%A9thode-d%C3%A9veloppement/dp/2851807978

La base c'est comprendre le swing https://www.youtube.com/watch?v=GYHbu2LRqD0 tout les autres mouvement ont tendance à en découler.

pistol squat, elle en a pour un bon moment avant de plus progresser avec

alors moi j'adore le shrug 2 main,triceps kb nuque,curl biceps prise marteau,kb under the legs ( trop fun) ,le snatch ( horrible la douleur),squat kb haute !