C'est viable ?

Genre pour jambes/pecs/triceps/biceps/abdos

Faire que du DC et variante , pareil pour le squat et le sdt.

Après bien sur pour les autres groupes musculaires on reprend un entraînement normal.

Pour les autres... Il reste plus grand chose

Et non c'est du fullbody chelou ton truc

Pas le même jour mais genre le jour des pecs/triceps et delto/biceps (dans mon split) faire du DC et ses variantes, En gros axé son entraînement sur du poly en lourd

Le but du split c'est justement de faire des exos d'isolation

Après tu peux caser du DC en lourd pour ta séance pec hein, fait juste pas QUE ça

GSPower :

Le but du split c'est justement de faire des exos d'isolation

Après tu peux caser du DC en lourd pour ta séance pec hein, fait juste pas QUE ça

Du DC en lourd ? C'est à dire ?

Bah tu commences ta séance en 5x5 puis tu fais le reste de ton bordel, DIH, Poulie, Dips, j'sais pas moi tu varies le lourd/leger, lind powa tmtc