Bonjour à tous

Voilà l'année dernière j'ai pu tester pas mal de trucs concernant mes préférences, et il se trouve que je préfère largement le Split au FB.

Seulement voilà, je ne peux y aller que 4 fois par semaine.

Sur 3 jours j'avais habitude de faire un Split :

Pec / bi
Jambes / épaules
Dos / Tri

Je me demandais si faire un FB le 4ème jour en prenant les grands exos de base de chaque groupe musculaire pourrait être pas mal ?

Cordialement,

Je te conseillerais putôt de tourner comme ca :

Pec biceps
Jambes (fessier / cuisse / mollet)
Dos trapes
Épaules Triceps

Le but d'un split est de pouvoir bien isolé chaque muscle, d'ou l'interet d'avoir dans les séances concerné des exos uniquement pour les molets / uniquement pour les trapes