Bonjour voila mon programme triceps je le trouve pas top des avis svp ?

-Barre V Poulie
-Corde Poulie
-Barre front
-Extension nuque haltères
-Dips

Merci

commencer par de l'isolation

Ben dis moi que faire alors

Combien de mois de musse cul?

tu fais une seance mollet aussi?

Moi je commencerais par du DCS et des dips (lestées si possible)

Commence par du DC serré si t'as des articulation pas trop frzgile (coude épaule ) ou alors dips serré c'est correct ,toujours des exos poly au début de séance !

Après du barre au front et de l'extension nuque et enfin les exo poulie en série longue plutôt pour bien s'achever le restant des triceps

https://www.youtube.com/watch?v=cxqf90az2eQ