Si tu veux avoir le même type de rendu que sur la photo (quelle soit cheatée ou pas, c'est pas la question), il te faudra bien un an et demi.
Bon, tout le monde l'a dit et je préfère encore le rappeler, on n'est pas devin et on ne te connait pas. C'est possible d'avoir ce niveau en bien moins longtemps, et y'en a qui s'entrainent pendant des années sans s'en approcher. Mais d'une manière générale je dirais que ça équivaut à un an et demi mini.

daccord merci a toi et merci et avous pour ces conseils ! have a good day

il a pas de muscle en zero jour cest bon t'auras son niveau

La mauvaise foi sur ce topic atteint son sommet ...

Ceux qui disent qu'il a pas de muscle

Il met en PLS pas mal du monde du forum aux bras déjà ensuite ses pecs sont pas mal mais en 6 mois sérieux t'as son niveau

6 mois klaighane, ici la majorite a dit plus de 1 ans !
sinon j voudrais savoir si c normal que avoir ce body fat soit un de mes objectifs , genre ici tt le monde veut etre super sec abdos sayants et tt et moi pas ! est ce normal que ce body fat me convient et me plaise ?

Oui

merci