Je suis partie faire le tour des salles de musculation et je suis tomber sur une salle très intéressante. J'ai parlé un peu avec le patron et un moment il parle de ma morphologie. Je suis ectomorphe, je vais galère à prendre... Je fais 1m 80 pour 60 kg

Ectomorphe, c'est vraiment pourri ??

moneytime

Tu vas être sec en mangeant kebab, gateau, etc. Tu peux te nourrir comme un porc et sécher en moins de deux. Vraiment des fdp les ecto.

1. teamendomorphe

Tu as également un tempérament timide et nerveux ?

Je pourrai jamais prendre de volume en mangeant ??

Non, je suis pas timide

Non tu pourra prendre 5kg grand maximum

Le 26 septembre 2015 à 09:45:57 SergentPoivre a écrit :
Tu vas être sec en mangeant kebab, gateau, etc. Tu peux te nourrir comme un porc et sécher en moins de deux. Vraiment des fdp les ecto.

1. teamendomorphe

:rore: :rure:
Tu peux manger comme un sac, aller au kebab et tout. Tu prends pas de poids, donc c'est pas un avantage

8 réponses et toujours pas de "sa existe pa les morfotipe" ?
Vous dormez ou quoi ?

Fouiny : si, tu prendras du volume en mangeant, à condition de manger plus que ton voisin
Au lieu de te contenter de 100g de riz, manges-en 200. N'hésite pas à faire des collations fréquentes, à taper dans le dessert, si t'es vraiment ectomorphe tu peux t'enfiler des calories sans pression.

Ah, une réponse sérieuse ! Merci battle.
Moi qui ait du mal à manger, si je mange deux fois plus... Comme je suis determiné à prendre du volume, j'ai donc plus le choix.

Les compléments alimentaires comme de la protéine pour grossir, c'est une bonne chose ou pas ?

Faudra que tu bouffée beaucoup , et pour moi y a pas un morphotype défini ,c'est un peu un regroupement des caractère et tout ,car je connais des "ecto" a grosse ossature et moi entre meso et endo avec ossature moyenne ..

La protéine en poudre ça peut-être bien notamment quand t'as du mal à manger et à atteindre tes quotas de protéines par la voie normale. C'est à dire que si t'as besoin de 100g de prots par jour et que t'arrives pas à manger assez de steaks / oeufs pour les atteindre, ça peut être bien en tant que complément.

Sinon pour les ectomorphes qui arrivent pas à manger assez, y'a aussi des "gainers", concrètement ce sont des préparations très très caloriques. Encore une fois ça ne doit pas remplacer ton alimentation normale, mais si t'arrives pas à atteindre des 2500 kcal journalières en mangeant du riz, ça peut être une idée ...

Ok, merci à toi battle ;)