J'ai besoin de votre aide bordel

Je suis grand (1m90) et le problème c'est que j'ai des jambes de top model Victoria´s Secret

Voici mon programme jambes actuel, je mets toujours le max, je me déchire mais c'est pas assez. 1h après l'entraînement j'arrive de nouveau marcher normalement et le lendemain j'ai 0 courbatures (je sais qu'un bon training ne veux pas forcément dire courbatures le lendemain mais pour dire )

4x squat
4x presse à cuisse
3x fentes (10x chaque jambe)
4x relevé jambes a la machine
4x flexion ischios
4x relevé jambes, toutes les séries à l'échec en dégressive
4x flexion ischios, toutes les séries à l'échec en dégressive

2min de repos pour squat, presse et fentes et après 1m30, 4 entre chaque exo

Le haut du corps se développe plutot bien du coup le combo jambes en retard de base + jambes qui prennent pas 1cm fait de moi un parfait chicken legs. Donc si quelqu'un a un programme pour fusilier ces putains de jambes c'est volontiers. Ou alors changer des trucs dans le mien ? Plus de squat, superset flexion + relevé jambes ?

Cimer bordel !

Euh ton programme Jambes est chargé, normalement tu devrais au moins avoir des courbature..