Bonjour les gens !

Etant débutant en musculation, j'aurai aimé lire les livres de Frédéric Delavier qui sont conseillés par de nombreux bodybuilder.

Avant de les acheter j'aimerai y jetter un oeil en ebook mais impossible de trouver le 1er volume (le 2ème pas de souci).

J'aimerai donc savoir si le volume 1 est interessant, connaitre le ressenti de ceux qui l'ont déjà lu.

Je cherche notamment dans ces livres un moyen de me faire un bon programme full body qui serait adapté à mes débuts.

Des avis ?

J'étais exactement dans ton cas
Je l'ai acheté
Je regrette vraiment pas

Si tu ne dois en prendre qu'un, prend plutot le 2

J'ai pris le 1. Et franchement je regrette pas je suis dans ta situation et ça m'a clairement aidé. Je m'entraîne 10x mieux car je sais comment et le pourquoi du comment m'entraîner de telle manière.