Je prends 2 shakers de whey par jours, un après l'entrainement, le deuxième je n'ai absolument aucune idée de quand le prendre

Matin? Soir? ........................................................ Vous conseillez quoi

Pourquoi tu veux absolument un deuxième shaker?

Car je n'ai pas le temps de m'alimenter correctement et d'avoir un bon apport protéiné avec les cours etc..
A noté que je mange protéiné le matin surtout, donc d'ou ma question ou placer le deuxieme shaker

Un à 10h et un en post-training

Si tu t'alimentes pas correctement prend 1 matin, 1 post-training 2h avant, 1 après.

Bah mange de la prot le matin et le soir,le midi aussi sauf si tu vas a la cantine ce sera compliqué, dans ce cas tu pourras placer un shaker 30-45min avant l'entrainement

Donc 1 2h avant lentrainement et un apres ?

1-2h c'est trop, la whey est vite absorbée...

Ma main à couper que tu connais même pas ton apport quotidien en prot

environ 100g pour mes 80g.
Et ma main a couper que ton père il t'a jamais aimé

POPOPOPOPOPO LE CLASHHHH VIOLEEENT

80kg mdr

Ouais franchement un a 10h et un en post training je pense que c'est la meilleur option si tu sait pas quand le caser.

Prendre 2 shacker par jour ou comment vider son pot de prot en 1mois