Salut tout le monde,

J'ai un problème au back squat, lors de la poussée, au fur et à mesure que je charge, inconsciemment, mes talons ont tendance à décoller du sol et la charge se répercute sur la pointes de mes pieds et donc je prends tout dans les mollets. C'est assez gênant parce que je n'arrive pas à forcer à 100% sur mes cuisses, du coup je suis limité au niveau des charges à cause de ça et je ne sais pas comment y remédier

En espérant que vous pourrez me conseiller

Mettre des poids sous tes pieds et travailler la souplesse de ta cheville

Le 09 septembre 2015 à 15:18:14 waqzIgta a écrit :
Mettre des poids sous tes pieds et travailler la souplesse de ta cheville

J'ai lu aussi que le front squat pouvait aider

Je suis en home gym, je fais déjà du front squat en plus du back squat

Travaille vraiment ta souplesse de chevilles ;)
Et pour le moment tu peux mettre des poids (epaisseur 2-3 cm) sous tes talons

Merci pour vos conseils