Ouais les kheys, lorsque je fais mon Leg Curl, je ressens une grosse douleur en haut du mollet (j'ai limite plus mal là qu'aux Ischios). Vous me conseillez de passer sur du Leg Curl allongé ou ma position doit jouer dans cette douleur ?

Curl mollet

Bah essaye le coucher si c'est pareil bah tant pis t'as mal.
A+

Met moins lourd, fais du leg curl debout en superset si tu peux, c'est ce qui m'a permis de sentir mes ischios

Garde bien tes chevilles fléchies, arrête de forcer avec les mollets, rien à avoir avec la position

Si allongé ça te fais rien bah go allongé sinon essaye de vraiment contrôler le mouvement

Pousse avec les talons

Allongé normalement ça sera pire vu que t'etires encore plus le mollet

Fais une rétroversion du bassin (et reste dans cette position), et veille à ce que la charge repose vers la cheville

Tout dépend de l'angle pied/tibia pendant l'exercice en fait, essais de relever la pointe des pieds au max pendant l'execution et tu ne devrais pas ressentir les mollets

Veille à bien placer tes tendons d'Achilles sur les mousses et pas tes mollets.
Sinon, il faut mettre tes pointes de pieds vers le haut afin d’apporter toute la tension sur les ischios et non sur les mollets

D'accord, je veillerai à bien monter la pointe des pieds vers le haut et me concentrer sur les Ischios. Merci les kheys.