Bonsoir,
J'ai une question sur le split
Ca fait un an et 2 mois que je fais de la musculation en salle, dont 2 mois de seche
Donc je suis passé de 30 a 37 de tour de bras, 90 a 104 de tour de poitrine, 49 a 60 de tour de cuisses , 24 a 32 de tour d'avant bras, j'ai 125 de tour d'épaule je crois un peu plus j'ai des clavicule longue donc ca aide ^^ et mollet 30 a 35 c est mon point faible
Je me demandais si faire 4/7 jours une nouvelle fois me sera bénéfique pour encore bien progresser ou alors passer a 5/7 serait meilleur? est-ce que faire 4/7 jours me freinera ? ou pas
Mardi pect biceps
Mercredi dos avant bras abs
vendredi epaule triceps
dimanche mollet jambe abs
Mon prog est basé sur mes sensation , série longue , courte , dégressif
Merci de me répondre, bonne soirée à tous
