@dafuckbroban : exact cimer khey

Le 10 septembre 2015 à 21:01:30 STROMZA_MODO a écrit :
je sais pas comment il arrive a supporter des training comme ça (enfin si je sais), mais même pour un chargé c'est abusé ..

Il peut faire ça pour la vidéo aussi

Sinon je confirme haltère > barre pour le recrutement des pecs. Ya plus d'amplitude

Et jtrouve pas son entraînement insurmontable non plus même sur le moyen/long terme

Jean Onche travail full dégressive a toute ses séries et il n'est pas........ Pro

Le 10 septembre 2015 à 21:58:58 [Hammet_4ever]] a écrit :

Le 10 septembre 2015 à 21:46:37 NathanLee a écrit :
J ai toujours bossé sur un format full échec hein ..
Même avant de ..... Devenir pro ...
Ceux qui me suivent depuis mes débuts ont vu les vidéos à 17/18/ ans où je forçais déjà comme un boeuf 👌
Mais effectivement ça ne convient pas à tout le monde .. Perso je me suis jamais blessé et je remercie le seigneur .. Je pense que je dois avoir les os solides 👌

C'est pas tant question de se blesser, enfin même si les risques sont accrus, c'est pas le principal problème. Sur le long terme tu vas te flinguer totalement, nerveusement et physiquement et c'est encore trop tôt pour s'en rendre compte. Et c'est dommage, tu pourrais surement avoir une progression tout aussi bien avec un entrainement un poil moins violent, et ainsi "durer" plus longtemps. Regarde tonton Lazar comme il a finit en pensant NPNG...

Je reve ou tu le conseilles ?

Vu ses vidéos khey te fatigue pas,c'est un egolifter il changera rien et comme il est pas natty il osef donc

Le 10 septembre 2015 à 21:48:45 BradIeyMartyn a écrit :

Le 10 septembre 2015 à 21:46:37 NathanLee a écrit :
J ai toujours bossé sur un format full échec hein ..
Même avant de ..... Devenir pro ...
Ceux qui me suivent depuis mes débuts ont vu les vidéos à 17/18/ ans où je forçais déjà comme un boeuf 👌
Mais effectivement ça ne convient pas à tout le monde .. Perso je me suis jamais blessé et je remercie le seigneur .. Je pense que je dois avoir les os solides 👌

" Même avant de ..... Devenir pro ... "

les trois petits points qui veulent dire quelque chose ... m'voyez

komen t tro for ptn on avé pa compri

Le 10 septembre 2015 à 21:25:37 dafuckbroban a écrit :

BORDEL DE

Le 10 septembre 2015 à 21:46:37 NathanLee a écrit :
J ai toujours bossé sur un format full échec hein ..
Même avant de ..... Devenir pro ...
Ceux qui me suivent depuis mes débuts ont vu les vidéos à 17/18/ ans où je forçais déjà comme un boeuf 👌
Mais effectivement ça ne convient pas à tout le monde .. Perso je me suis jamais blessé et je remercie le seigneur .. Je pense que je dois avoir les os solides 👌

Oui mais on en reparle dans quelques années. Je t'ai connu sur superphysique et à cette époque tu t'entrainais déjà comme ça.
Pour affirmer mon propos je te donne un exemple. On connait tous un mec qui peut manger macdo le midi, dominos pizza le soir et qui ne prendra pas un gramme. Il fait ça 365j par an et pourtant il est sec as fuck. Cependant dans quelques années je ne donne pas cher de son organisme. C'est pareil pour toi avec ton entrainement. Pour le moment ça passe, et d'autant plus avec ce que tu prends, mais à un moment cela va se retourner contre toi ... même si je ne te le souhaite pas

Nathan jtm pas trop mais t'es le premier que je vois reconnaitre implicitement se doper

gg

Le 10 septembre 2015 à 22:05:15 dafuckbroban a écrit :

Le 10 septembre 2015 à 21:58:58 [Hammet_4ever]] a écrit :

Le 10 septembre 2015 à 21:46:37 NathanLee a écrit :
J ai toujours bossé sur un format full échec hein ..
Même avant de ..... Devenir pro ...
Ceux qui me suivent depuis mes débuts ont vu les vidéos à 17/18/ ans où je forçais déjà comme un boeuf 👌
Mais effectivement ça ne convient pas à tout le monde .. Perso je me suis jamais blessé et je remercie le seigneur .. Je pense que je dois avoir les os solides 👌

C'est pas tant question de se blesser, enfin même si les risques sont accrus, c'est pas le principal problème. Sur le long terme tu vas te flinguer totalement, nerveusement et physiquement et c'est encore trop tôt pour s'en rendre compte. Et c'est dommage, tu pourrais surement avoir une progression tout aussi bien avec un entrainement un poil moins violent, et ainsi "durer" plus longtemps. Regarde tonton Lazar comme il a finit en pensant NPNG...

Je reve ou tu le conseilles ?

Vu ses vidéos khey te fatigue pas,c'est un egolifter il changera rien et comme il est pas natty il osef donc

Nan mais t'inquiètes je m'attendais pas à ce qu'il me réponde "ok khey merci je vais de suite revoir mon entrainement t'es un génie ", je me doute bien qu'avec ce qu'il s'envoit il s'en fout pas mal de ses articulations.

C'est juste que ça fait de la peine quand on voit ce qu'est devenu Lazar quoi, c'est du gachis donc faut bien essayé d'éviter que ça se reproduise avec d'autres même si c'est vain.

Le 10 septembre 2015 à 22:04:27 storepa a écrit :
Sinon je confirme haltère > barre pour le recrutement des pecs. Ya plus d'amplitude

Et jtrouve pas son entraînement insurmontable non plus même sur le moyen/long terme

Jean Onche travail full dégressive a toute ses séries et il n'est pas........ Pro

Y a une différence entre, d'un côté, s'épuiser à fond sur des dégressives et aller à l'échec sur la dernière série (ce qui n'est pas tjrs évident à encaisser, sa génétique, le sérieux de sa diet/repos et le fait qu'il travaille en brosplit y sont pour qqch) et de l'autre, aller à l'échec sur chaque exo, sur chaque série et sur les 3 dégressives qui suivent chaque série

Le 10 septembre 2015 à 22:06:55 mikefit-return a écrit :

Le 10 septembre 2015 à 21:25:37 dafuckbroban a écrit :

BORDEL DE

Merci de me debide
Personne ne l'a remarqué

Le 10 septembre 2015 à 22:04:27 storepa a écrit :
Sinon je confirme haltère > barre pour le recrutement des pecs. Ya plus d'amplitude

Et jtrouve pas son entraînement insurmontable non plus même sur le moyen/long terme

Jean Onche travail full dégressive a toute ses séries et il n'est pas........ Pro

L'amplitude c'est un point positif
Mais t'as aussi d'énormes points négatifs avec la mise en place de l'exo,le manque de stabilité,tu peux rapidement foirer une série suite à un manque de concentration,une rep ça part vite en cacahuète
En plus le fait de devoir stabiliser ça parasite le recrutement je trouve,c'est plus dur de se concentrer sur les pecs qu'à la barre,le fait d'avoir un mouvement convergent en haut c'est pas si bien que ça car tu vas avoir tendance à décoller les haut du dos et pousser avec les épaules...
Après chacun fait avec l'exercice qui lui réussi le mieux,mais y a pas de mieux universel,moi j'aime pas les haltères pour les raisons citées plus haut,je préfère la barre ou tu peux être bien stable + pas de problème de placement + tu mets plus lourd.

Puis arretee de le corrigez sjr son training bordel il est a 56 par main a l'incline c'est que sa marche pour lui …

Le 10 septembre 2015 à 22:13:10 dafuckbroban a écrit :

Le 10 septembre 2015 à 22:06:55 mikefit-return a écrit :

Le 10 septembre 2015 à 21:25:37 dafuckbroban a écrit :

BORDEL DE

Merci de me debide
Personne ne l'a remarqué

Non déso c'était juste pas drole

C'est mieux haltère

Mike a raison,pour ma part je commence ma séance par du DCH parceque je suis frais et concentré (sinon futur fail) ensuite a l'incliné pour bien forcé je passe sur une convergente,ca offre les points positifs des halteres sans les pts négatifs (stabilité entre autres)

Faut varier en gros les kheys

Bon je cours vite vers la cuisine sinon je vais rater ma fenetre anabolique de 22h

Je trouve ça sympa comme vidéo mais le vrai problème c'est tous les mecs qui vont tentés de suivre son entraînement, personne va pouvoir le suivre et admettons que nathan le fasse depuis qu'il débute c'est grâce à une génétique hors norme personne peut assumer ça

Perso ça me saoule tellement de travailler en série longue qu'avant le PL, je m'entrainais un peu comme lui.

Un classique DC-DIH-écarté incliné-écarté poulie vis-à-vis.

Dc en 4x6-8
DIH en 4x8
Ecarté incliné en 4x8-12
Ecartés poulies ça me faisait marrer de mettre 40 kg de chaque coté donc je mettais 40 kg de chaque coté pour faire des rep forcées de fou et après je faisais des max rep, je retirais 5 kg, max rep, -5, max rep, -5, max rep, jusqu'aux 5 kg de merde.

Et voilà. Bizarrement j'ai bien pris des pecs.

(Je commençais par le DIH comme il le propose mais ça me saoulait d'arriver au DC avec les perfs qui chutaient donc je foutais le DC en premier.)

Le 10 septembre 2015 à 22:13:44 EZOHkick a écrit :
Puis arretee de le corrigez sjr son training bordel il est a 56 par main a l'incline c'est que sa marche pour lui …

personne a dit que ça marchait pas sur lui, juste jcomprend que certains s'inquiètent pour lui, la encore sa séance pec ça va mais quand jle vois faire du curl incliné 22 kg full ampli a l'echec putain j'ai peur pour lui

les fentes a 150 kg aussi

Nathan le futur Ronnie Coleman du BB-game

Bientot la vidéo ou il leg press a 1 tonne en disant " merci dieu pour cette force natureelllle " avec sa petite voix aigue