On en parle rarement de la malo pourtant ça à l'air d'etre des calories "gratos" pour une pdm propre, je me trompe ?

Ça se prend en intra ? En quelle quantité ? Avec de l'avoine instantanée et de la whey pour faire un gainer ?

C'est du sucre pur donc oui, si on en prend, c'est en intra, si t'as plus l'énergie de finir tes séances. Pour la quantité, ça doit dépendre de leur longueur. J'ai test avec 50gr comme écrit sur le paquet et j'ai vu une bonne différence. Y en a qui parlent de 1gr/kg de pdc mais ça me semble quand même assez énorme, à 1gr=1glucide=4kcal, ça monte très vite

On en trouve dans les gainers vendus dans le marché mais de là à en mettre soi-même... y a pas assez de glu dans ton avoine?

Si tu veux vrmt en mettre, tu peux essayer, mais c'est très sucré donc vas-y doucement

Ah ok merci des infos ! Bon bah je vais test en intra et dans mes "gainées" j'essaierai d'en mettre un peu histoire de tester

Quand on a tendance à avoir des coup de barres pendant la séance, la malto en intra procure une réelle différence ou ça se passe principalement dans la tête ?