Bonjour

J'ai acheté des BCAA récemment. Et je consomme de la whey après mon entraînement. Sur le pot de bcaa il est indiqué qu'il faut prendre 10G de bcaa après l'entraînement. Mais dans ma whey, il y a déjà des bcaa.

Du coup, je dois quand même prendre les 10G de bcaa ou pas ?

Merci

prends tes 10g de bcaa rien à foutre des dosages, perso je prends 30g de créa après l'entrainement et j'ai de très bon résultat avec

Bah logiquement faut diminuer un peu

Essaye de voir les proportions

1 g pour 10 kg de poids de corps me semble un bon dosage.

Pour l'histoire des 10 g, c'est conseillé dans le cadre d'une prise de masse.

Go lire l'étiquette de ta whey pour le taux de BCAA et fait plus ou moins un bon calcul en rapport avec ton pot BCCA. Une moyenne est suffisante, pas besoin d'être EXACTEMENT au bon grammage

PS : sorry si c'est pas de la poudre, j'en ai pas

30g de crea

Pour le dosage :

Whey :

Bcaa :http://www.noelshack.com/2015-36-1441559268-img-20150906-190401.jpg

Alors ?

• bcaa :http://www.noelshack.com/2015-36-1441559268-img-20150906-190401.jpg

Oh bordel

Bcaa :

Alors ? Merci de m'aider

Pff c'est du dopage tout ca

Bon après mes calculs, avec 5G de bcaa je devrais avoir assez.

Salut,

Les bcaa se prennent en intra training(= pendant) et non après: sauf si tu t’entraîne a jeun et dans ce cas la c'est avant.

=> Aucun pb du coup, tu aurai tous de même pu rechercher un minimum. ;)

Tu es sur ? Parce que sur la boîte il est noté pendant ou après..
Et pendant ça fait quoi ?

Exactement, les BCAA c'est avant-tout pendant de ce que mon coach m'as dit.

QUand tu dis à Jeun T-Rex, tu veux dire, ne pas avoir manger dans les 2h avant le trainign ? 4h avant le training ?