Salut les khey
J'aimerais votre avis sur mon prochain prog, avec la rentrée j'aurai moins de jours pour m’entraîner...
Donc voila le programme 3j/sem auquel j'ai pensé :

Lundi
Squat 5x5
Développé couché 5x5
Deadlift 3*5

Mercredi
Squat 2x5
DM 3x5

Vendredi
Squat 1*5
Bench 1*5
SDT 1*5

Qu'en pensez-vous ?
Merci d'avance

T'isole pas assez

Le 06 septembre 2015 à 21:38:49 StormPrimordium a écrit :
T'isole pas assez

J'aurais plutôt dis qu'il ne s'entraine pas assez

Ben c'est pour la force ton truc, demandes aux lifter, mais je crois que même eux ils ne font pas ça.

Bah c'est la Texas method de base quoi

T'es un intermédiaire ?

Oui enfin même ceux qui tiennent des records mondiaux vont pas avoir bcp de séances à 3 working sets

Si
En phase de peaking

+ y'a des mecs avec des bench a 220kg et un gros total qui font la TM

Au temps pour moi, j'ai un peu hésité avant de poster

Mais ça reste occasionnel dans ce cas, en temps normal, ils s'entrainent autrement

Nan la tm tu peux la faire aussi longtemps que tu veux

Bon bah s'il y a encore un modo sur ce forum, supprime stp

T cui

Je rigole

En faites pour ce prog , il aurait fallu linker l'article de tnation qui explique bien le pourquoi du comment

Si vous voulez

Go check la Texas method tnation

Ouais c'est le genre de methode intermediaire/avancée qui est faite pour progresser pas que pendant quelques mois, mais pendant 5-7 ans