https://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

Chaque jour. Sauf que je prends 12 minutes environ en allongeant les temps de repos.
C'est bien ?

Si tu penses choper des abs avec ça non c'est pas bien

Pourtant ces exos ne sont pas aisés, surtout quand tu as un peu de bide

Tu conseilles quoi sinon ?

Et ce prog, vous en pensez quoi du coup ?

https://www.youtube.com/watch?v=zChOfSt4WVU

Si tu veux des abs apparents faut déja une bonne diète
Ensuite les exos au pdc comme ça ça peut aider, sauf que la moitié vont faire plus intervenir le psoas qu'autre chose...
L'idéal c'est d'avoir des exos lestés pour avoir des abs massifs, mais encore une fois c'est ce que tu bouffe qui fera ou non apparaître tes abs