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Que pensez vous de ce programme

snlla
snlla
Niveau 10
31 août 2015 à 18:49:28

http://www.azbody.com/programme/programme-musculation-sans-materiel.php

sachant que je remplace les tractions par des exos similaires vu que je n'ai pas de barre

j'ai l'impression qu'il laisse un peu de côté les abdos , juste des crunch sur 4 séances
et je me demande aussi si pour un débutant comme moi sans matèriel il est optimal ?

merci

snlla
snlla
Niveau 10
31 août 2015 à 19:01:42

c'est pas mal de cardio en plus non ?

overbahamut
overbahamut
Niveau 10
31 août 2015 à 19:16:31

C'est de la merde. Va soulever de la fonte.

Rafakaneko
Rafakaneko
Niveau 6
31 août 2015 à 19:17:41

Fo faire du DC grosse tapette

snlla
snlla
Niveau 10
31 août 2015 à 19:22:47

je ne veux pas aller en salle

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