Salut a tous,

je rentre en prepa et je vais donc devoir stopper la muscu, alors que je suis déja maigre (1m88, 63kg. J'avais réussi a monter a 65kg mais j'ai tout perdu pendant les vacances et la je perds encore puisque ce matin j'étais a 62kg).

Bref, j'aimerais ne pas perdre completement et ne pas etre encore plus maigre a cause de ces deux années (je sais que je peux ecore etre plus maigre si je ne fais rien pusique lorsque j'ai commencé la muscu il y a un an et demi j'étais a 55 kg :o)

Pour aller de mon studio a mon école, j'ai une descente de 10 min a l'aller, mais une montée de 20 minutes au retour.

Je voulais donc savoir si faire cette montée tous les jours a vélo (ca monte vraiment sévère : c'est la montagne) me fairait perdre encore plus de poids, ou si ça pourrait contribuer a m'en faire gagner en me musclant les jambes (qui sont très maigres) ?

En clair, du velo intense tous les jours fait ik maigrir ou prendre de la masse au niveau des jambes?

une montée de 20 minutes wow

moi qui fait du velo 1-2 fois semaine une monté de 200 metres jsuis hs

pour la prise de masse je sais pas perso dsl

C'est pas ce que j'appelle du vélo intense. Ca te développera un peu les cuisses et les mollets mais compte pas avoir des résultats oufissimes. Si tu veux te muscler les cuisses avec du vélo faut travailler en puissance (cadence de pédalage basse et faut tout lâcher -> cyclisme sur piste).

Au pire tu dois avoir accès au gym de ton lycée, tu pourras toujours te faire des séances PDC, c'est mieux que rien. S'il y a de la fonte, c'est encore mieux. On a beau dire, même en prépa tu as le temps pour le sport, c'est juste un souci d'organisation

Ah et, aussi longue soit la montée : regarde le physique des grimpeurs cyclistes, c'est les plus fins !!

Fait le programme appolon

Le 31 août 2015 à 14:00:43 boudytimepj a écrit :
Fait le programme appolon

c'est quoi? t'as un lien?