Je sais pas si j'suis sur le bon forum maiq j'viens vous expliquer mon problème..
Donc voila le 26 aout j'ai commencé un régime a 500-600 calories pour perdre 5 kgs ( je sais pas si ca a marche vu que je n'ai plus de balance mais a premiere vu ca marche ) mais j'ai remarqué que c'est extremement dangereux donc j'aimerais remonter à 1200 calories par jour mais comment le faire sans prendre de poids ? J'ai peur de gagner des kilos si j'me met maintenant à 1200 calories...
Ps: vous me conseillez quoi comme régime pour quelqu'un qui ne fait pas de sport et qui n'a vraiment pas envie d'en faire ?

1800kcal full prot et lipide

Déjà 1200 c'est un niveau de somalien.

Tu mesures et pèses combien ? Ca donnera déjà une idée

500 calories c'était presque une ration journalière à Auschwitz

1800 calorie c'est beaucoup j'ai l'impression sachent que je ne fais pas de sport je perdrait 200 calories ce qui est très peu je trouve

600 kcal putain

Bien que mon chat bouffe plus que toi ?

Sinon le secret c'est de remonter les calories petit a petit

Elvenidor je mesure 1m80 pour 75 kilos

Ok bah déjà tu dois pas être hyper gros non plus. Tu fais du sport ?

Pour ton gabarit vise les 1500 kcal. Selon le sport que tu fais et la fréquence, tu peux rajouter jusqu'a 800 kcal

Dafuckbroban tu me conseille quoi ? Genre je remonte de 100 calorie tout les jours ou tout les deux jours ?

Mon dieu

El-Venidor Non je ne fais pas de sport c'est pour ça que j'ai oulu faire un régime a 600 calories si je ferais du sport j'aurais fait entre 1200 et 1500 calories

Tu va faire tout le contraire idiot

Bah vise 1500kcal
Déjà c'est pas énorme, mais comme tu bouges pas ça suffira.

En camp de concentration ils étaient à 1000 kcal environ...

Le 31 août 2015 à 12:43:00 ZeRandom a écrit :
En camp de concentration ils étaient à 1000 kcal environ...

bien sur

Tu vas perdre tout tes muscle, tes organes vont dire "au secour" tu sera fatigué toute la journée et au final t'auras perdu plus de muscle que de gras, tu ressemblera a un skinny fat gelatineux sans forme tout flasque, et la tu te diras :
-"mé je compren pas je manj presk ri1 par joure "

El venidor c' est ce que j' ai lu.
Je vais chercher un lien.

Bon bah j'vais viser 1500 calories par contre commen je fais pour passer à 1500 calories ? Je mange 100 calories en plus par jour ?

1200 kcal c'est pas mal surtout si t'as pas spécialement d'activité physique. Y'a beaucoup de gens qui tournent à moins que ça sans problème, un repas tranquille dans des quantités raisonnables c'est juste quelques centaines de kcal hein.

Je te conseille surtout de manger intelligemment, c'est à dire de favoriser des aliments sains et de ne pas toucher aux aliments qui ne le sont pas (exemple : gateaux), et de manger en quantité raisonnable, c'est-à-dire à ta faim mais sans gourmandise et sans chercher à remplir tous les recoins. Et si tu peux, fais un peu de sport à côté et ça ira tout seul.