BonjourA tous ;)

Je suis désireux de changer de programme, mais j'aimerai garder ma séance pec,biceps et je voudrai savoir si cela pose un réel programme de faire le dos le lendemain

J1: Pecs+biceps
J2:Dos
J3:Jambe
J4:Epaules+triceps
J5:Pecs/ou Jambe

En espérant avoir des réponses sous peu ,)

reel probleme ?

non mais sa doit etre mieux de mettre les biceps avec le dos

Je le trouve bien ton programme je pensais que t'avais un réel problème vu le titre X)

Ah merci les gars ;)

J'entends de partout que repos=all donc je me demandais si cela posait un pb dos le lendemain des biceps

j'aurais mis pec triceps vu que tu sollicites les triceps généralement le jour des pec je préfère comme ça
et dos biceps le lendemain, c'est ce que je fais et ça va niquel

je sais pas comment vous faites pour faire pec triceps et dos biceps je déteste ça perso
je préfere pec bi et dos tri

Nike-
MP
Citer Blacklister Alerte 31 août 2015 à 13:27:02
je sais pas comment vous faites pour faire pec triceps et dos biceps je déteste ça perso
je préfere pec bi et dos tri

je fais en 5-6 séances: 1 pec, 2 dos, 3 jambes, 4 épaules, 5 biceps triceps (en 6 séances je divise biceps et triceps)
mais quand je faisais pec tri je commencais par les triceps comme ça c'est chaud pour les pec après

Pareil pour moi , j'ai pas l'impression d'exploiter les triceps au maximum (à 100%)
Après les pecs , alors qu'après le dos ,
C'est surtout chacun son ressenti