https://www.youtube.com/watch?v=UHHMo-tWsKY&feature=em-uploademail

Moi j'ai toujours favorisé les glucides le matin

Généralement je mange un bol de lait avec des flocons + une pomme + une banane, donc une contenance assez glucidique.

Vous vous prenez quoi ? Vous effectuez cet apport protéiné que le monsieur il conseille dans sa vidéo ?

Le ptit déj est l'un des repas les plus important c'est pour sa que tu doit lui apportez des glucide mais pas que, tu doit aussi te "restock" en proteine et en lipide donc il a tout a fait raison

Mais vous, lorsque vous prenez un petit dej protéiné vous le composez de quoi ?

Moi je suis en sèche je prend Muesli + FB + Banane + quelques amandes + Shaker

Bah si tu veut un petit dej protéiné ta le fromage blanc, tu peut évidement prendre des œufs et de la dinde ou du poulet, ceux en tranche pour le matin c'est bien. Dans beaucoup de pays les gens mangent salé le matin (Angleterre, Allemagne, USA et probablement beaucoup d'autres) en france beaucoup de gens ont l'habitude de prendre juste un café ou une tartine de pain beurré, faut pas s'étonné qu'ils ai des corps de lache après, il retire tout simplement un des repas de leurs alimentation

Perso je prend du muesli dans du fromage blanc, du thé et des oranges présser une fois sur deux, et j'alternes avec oeufs/dinde, un fruit et thé ou café. Ca me fais deux sortes de petit dej avec vitamines/glucide/protéine

Manger salé ce n'est pas tellement recommandé non plus, si tu prends du salami, bacon, jambon en tranches etc...
Je pense qu'il est mieux de prendre des fruits et des flocons que ça, quand même