vous bossez à bien au shrugs ?
putain un mec de ma salle a mis 220kg (200kg de poids)
ca me parait monstrueux, mais vu qu'ici les proportions sont pas les memes j'aimerai savoir si c'est énorme

avec des straps et une impulsion sans soucis

oui c'est énorme

ouai mais bon toi djoko je te classe dans les énormes aussi
je suis rassuré, j'en chie a 80kg moi fragile

J'aime bien perso Je mets 130 dessus mais oui 220 c'est énorme

déja 80kgs c'est suffisant si tu amène à la tension maxi , tu peux même les bosser à la poulie , en fait du lourd sur cet exo c'est accesoire

puis les shrugs j'en fait énormément

Ouai 80kg je triche un peu, pour bien bosser 70kg c'est bien pour moi avec un mouvement bien contrôlé
oui j'ai des supers sensations sur cet exo, largement plus que du shrug haltere ou meme barre libre

Jle fais a 60kgs a la barre

J'les ai tjr fait lourd sans résultats...
Je vais tester plus léger

Léger, séries longues limite jusqu'à que la crampe arrive

Je ne les travaille jamais à la barre guidée mais je pense que c'est quand même un très bon score.

barre guidée c'est mieux comme la barre roule pas

Shrug lourd, pas vraiment utile à mon sens, vaut mieux mettre léger et garder une tension maxi. Après ça dépend ce à quoi tu réagis.