C'est entièrement basé sur le principe du biset

Dans l'ordre :

Dvp. militaire assis à la barre SM
+
Elevations latérales

Elevations frontales
+
Oiseau avec poitrine collée au banc incliné

Et en plus de ça je me fais également du shrugs + rowing menton barre EZ pour compléter ma séance dos.

Globalement, vous pensez quoi de ce programme ?

C'est bien
Je mettrais un autre exo pour l'arrière d'épaule

Dis moi

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-38378424-1-0-1-0-ultimate-shoulder-workout-by-lind.htm

Essaye celui ci

Non mais déjà, le principe des bisets pour une séance épaules avec les exos ciblés, vous en dites quoi ?

Le 21 août 2015 à 12:46:51 -Metal_Gear- a écrit :
Non mais déjà, le principe des bisets pour une séance épaules avec les exos ciblés, vous en dites quoi ?

biset et dégressives c'est la vie

facepool

Le 21 août 2015 à 13:14:59 fromhumantogold a écrit :
facepool

facepoule

Le 21 août 2015 à 13:16:04 Max_le_Tampax a écrit :

Le 21 août 2015 à 13:14:59 fromhumantogold a écrit :
facepool

facepoule

facepeule
à la Lind

A la barre SM ?

face pull