Salut tout le monde

Petite question, je suis en salle depuis bientôt 1 an (dans 1 mois) j'ai prit 15 kilos tranquillement, je suis à 78kg pour 1m84-85 pour je dirais 12% de BF , serait-ce une bonne option de continuer ma prise de masse jusqu'à 84-85kilos (je mise sur mars-avril 2016) et après sécher ?

Merci

Bah oue fonces

Prise de masse seche pour secher assez vite quand tu estimera avoir la masse souhaitée

Ouais après 7kg c'est peut être beaucoup, attention au gras inutile

Ouais mais tu vois sécher à 78kg pour retourner à 73-74kg ca me fait chier ^^ J'ai tendance à prendre du muscle facilement même si y'a un part de gras évidemment mais ça va encore, donc je me disais qu'attendre PDC 0 serait la bonne option

on vas arriver en hiver, go continuer la pdm

82kg par là

3kg à perdre en plus dans une sèche c'est pas rien

Prendre trop vite du poids ça te fait pas progresser forcement plus vite

J'y ai pensé fever, j'aimerais bien me voir à 10% l'été prochain pour estimer le niveau que j'ai bien sec

Phock t'as totalement raison, mais je mise sur du 750g/mois 1kg/mois comme ca a bien marché auparavant avec du 3600-3700kcal

82kg = si tu manges sans abuser
85kg = tu peux bouffer comme un gros porc sans te casser la tête

C'est pas plutot ça la raison ?

Je me trompe peut être

Ah non du tout Phock, 1 cheat meal toutes les 2 semaines je culpabilise c'est te dire ^^

Vise le 750g et fait 1 mois de stagnation

C'est BIEN plus facile de commencer une sèche après 1 mois sans avoir pris de poids Ca t'évite de passer à +500 kcal à -500kcal, donc 1000 kcal de diff' Et tu peux aussi voir qu'est-ce que tu dois réduire etc...

Après t'es pas obligé mais j'trouve ça stylé

Ah oui ça peut être une bonne idée merci en tout cas