Salut

Faire un split du lundi au vendredi
Et genre 45mn de cardio samedi et dimanche dans les 10km/h

Ca le fait ou ca risque de produire trop de fatigue du à la pratique sportive tout les jours? ( et je parle pas de sur entrainement )

Merci

Essaye de laisser un jour de repos complet nan? Genre tu vas courrir le jour de ta séance bras

C'est ce que je fais, et y a 8 mois je faisais absolument 0 sport (j'étais à bout de souffle en courant 250m, sans exagération) et je tiens bien le rythme donc..

Par contre je cours le jeudi et le dimanche, 2 jours à la suite je pense pas que j'y arriverais

Jai un bon sommeil , je pense que je vais essayer de faire 2 cardio samedi un et lautre dimanche, si je tiens bien le rythme je continue sinon je foutrais un jour de repos oklm

Vous consommez dla proteine ( solide ou non ) comme apres une seance de muscu?

Moi j'ai calé 20 min de HIIT sur mes jours de repos + mollets/abs

Je prend juste des bcaa pendant, et après je mange mon repas normal

Très mauvais de taper 10km deux jours d'affilié faut que ton corps récupère

Deux jours d'affilé ça me semble pas utile
Ça serait mieux s'ils étaient partagés