Salut, j'ai 16 ans et je ne peux pas acheter de compléments pour le moment (les parents qui trouvent ça trop "chimique" etc bref). Donc pour le post-workout direct après l'entraînement je prends l'équivalent d'à-peu-près 30g de prot avec blanc de poulet/dinde mais est-ce que c'est vraiment utile à cause du temps de digestion ?

Toi au moins tu fais pas de gonflette
Tu va construire du muscle efficient
Négocié quand même avec tes parents pour avoir une petite prote meintenance indispensable au métabolisme des sarcoplasmes

Oui, prends un repas complet

chocomilk

c est mieux de se faire un repas que prendre un shaker hein

Moi avant l'entrainement je prends 4 scoops de mutant mass demande a t'es parents pour te prendre un packet de 6.8 kg !

Le 09 août 2015 à 16:02:41 pepsi77600 a écrit :
Toi au moins tu fais pas de gonflette
Tu va construire du muscle efficient
Négocié quand même avec tes parents pour avoir une petite prote meintenance indispensable au métabolisme des sarcoplasmes

J'ai beau leur sortir les meilleurs arguments que j'ai ils ne veulent rien entendre
Moi aussi j'aimerais bien me faire une ptite prot maintenance ou un ptit BCA

Le 09 août 2015 à 16:09:28 PoutineMuscu_- a écrit :
c est mieux de se faire un repas que prendre un shaker hein

Oui mais la durée de la phase anabolique est inférieur au temps de digestion d'un repas solide non ?

Le 09 août 2015 à 16:09:28 PoutineMuscu_- a écrit :
c est mieux de se faire un repas que prendre un shaker hein