Voilà tout est dans le titre ! Je ne connais rien à la musculation et j'ai envie de commencer.
S'il vous plait qui pourrait me donner un programme avec des conseils voir même me suivre ? Pourquoi pas.
Marre d'être maigre !

Faut que tu te renseignes un minimum. Go sur le site superphysique, lis les articles et le détaillé ses exercices puis procures toi la méthode Delavier 2.

Ce sera un début

vas sur superphysique

Mais y'a beaucoup d'informations et tout en un coup c'est un peu dur à assimiler...

Ça prend du temps de se renseigner mais au final tu perdras plus de temps à faire n'importe quoi car ne connaissant rien à la muscu plutôt que de prendre une semaine à assimiler toutes les informations primordiales et te lancer avec toutes les bases.

Mais aussi je ne serais pas aller dans une salle pour maintenant, j'ai quelques altères chez moi et une machine à développé couché avec tout les poids qu'il faut.
Je pourrais m'entrainer chez moi ?

Évidemment oui tu peux commencer chez toi. Travaille tout le corps si tu veux quelque chose d'harmonieux.

Mais je sais vraiment pas par où commencer, et avec la nutrition etc... je suis perdu !
Par où commencer ? Le programme full body de super-physique du débutant est bien pour 6 mois ?

Si tu ne sais pas par où commencer, oui tu peux suivre leur programme car au moins tu seras sur de ne pas faire n'importe quoi. Mais en parallèle à cela tu dois à tout prix faire le plein de connaissances pour créer ton propre programme.

C'est important de prendre des protéines au fait ?

En poudre non, dans la viande oui

Au début concentres toi sur ton training, manges en quantité suffisante. Sinon tu vas faire comme beaucoup se focaliser sur la diète, mais faire n'importe quoi niveau training.