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Liste des sujets

Quel programme ?

_valfe93_
_valfe93_
Niveau 38
11 août 2015 à 07:22:43

Hello ;

Je pése 63kg pour 1m.85 je suis un programme alimentaire stricte pour une PDM

Mais ne sais pas quel programme musculaire me conviendrait ? (Débutant)

Mercii

starfocus11
starfocus11
Niveau 9
11 août 2015 à 07:51:10

https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout

_valfe93_
_valfe93_
Niveau 38
11 août 2015 à 07:53:49

Up

_valfe93_
_valfe93_
Niveau 38
11 août 2015 à 09:50:17

Up

sojananas
sojananas
Niveau 10
11 août 2015 à 09:58:42

Fais un fullbody

_valfe93_
_valfe93_
Niveau 38
11 août 2015 à 10:42:09

Dac dautre avis pour le fullbody?

testokurin
testokurin
Niveau 10
11 août 2015 à 10:42:47

Full body c'est quand t'as vraiment pas le time, fais du split ! :oui:

_valfe93_
_valfe93_
Niveau 38
11 août 2015 à 14:39:52

Dautres avis ?

Split : fullbody

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