Salut les kheys,

Je viens de terminer une séance (commencée comme un brave vers 23h15). Juste avant ça, faut savoir que je me suis envoyer un epic cheat meal (un paquet de chips 150g, une boîte de 16 sushis en tout genre, 100g de crevettes roses, 175g de Biarritz (putain c'est over gras cette merde), 1 Despe Verde et 2-3 Jupiler, et j'ai fini avec 250g de Bamigoreng et une demi pastèque (putain c'est énorme ce qu'on peut ingurgiter quand on se lâche ) ).

BREF, même après ma séance là, j'ai toujours le ventre bien rempli. Et au lieu de me faire un shaker à la fin de mes séances (je me suis pas encore mis à la prot' en poudre, ne me lancez pas de pierres ), bah j'ingurgite généralement une boîte de thon (+-200g).

MAIS là putain, j'vais me forcer à bouffer cette boîte alors que je suis déjà plein comme un camion d'immigrants clandestins.

Ma question est celle-ci: Est-ce important d'avoir mon apport en protéines avant d'aller dodo ou bien mon cheatmeal de gros porc est largement suffisant, et donc pas besoin de cet apport protéique post-workout

Merci d'avance,

Cheatmeal de merde suffisant + le thon contient pas mal de métaux lourds, évite plus de 2 fois par semaine..
Si tu manges un vrai repas max 1 heure après ton training c'est mieux qu'un shaker de whey de merde hein

Ou une boîte de thon qui contient des métaux lourds

Par contre arrêtez de dire que le sushi c'est du cheat

Moi aussi j'ai fini à 23h

Tant de bières ça c'est du cheat tu m'etonnes que tu galères t'as le ventre blindé d bulles non? C'pas bon avant l'effort

Le 08 août 2015 à 01:19:24 Mozangodofwar a écrit :
Par contre arrêtez de dire que le sushi c'est du cheat

pour Rudy ca en est.. mais en meme temps Rudy il mange une biscotte il fait un ecart lol