Bonsoir, j'ai besoin de votre aide pour mon petit déjeuner en prise de masse, le salé au petit déjà c'est pas trop pour moi, donc les yeux, la viande non

Je voulais partir sur un truc du genre : Flocon d'avoine en poudre + whey + lait (je sais que y'a un débat comme quoi c'est pas très bon etc ) et avec ça 1 ou 2 fruits (bananes, pommes ? ) mais je sais pas quoi rajouter qui pourrait convenir
Un truc de préférence solide ça serait bien non
Merci de votre aide

C'est bon c'est assez pour le premier repas puis t'enchaine une collation 2 h plus tard , essaye de manger 6 repas par jour au lieus d'en faire 3 pour eviter les pic d'insuline avec sa au matin c'est assez

6 repas ça me dérange pas en période de vacances, mais en période de cours je pourrai pas.

Je suis déjà à 4 repas/ j sauf que le petit déjeuner c'était pas vraiment bon ce que je mangeais

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