C'est pour un pote

Les muscles sont pas sollicités pareil, large c'est plus Pécs + épaules e serrée c'est + triceps qui travaille après ça dépend des gens mais en grossie c'est ça.

Pompes serres accentuent le travail sur les triceps et l intérieur des pecs, pompes larges le diminuent au profit des pecs

merci

L'écartement des mains

Pompe large : accentue l'étirement des pectoraux

Pompe serré : augmente la sollicitation des triceps

Le 04 août 2015 à 21:54:31 RoulureDu15-18 a écrit :
Pompes serres accentuent le travail sur les triceps et l intérieur des pecs, pompes larges le diminuent au profit des pecs

Les pompes serrées, écartement des bras correspondant à 50% voire 100% de la largeur de tes épaules, sont plus efficaces pour travailler les pectoraux que les pompes larges.

La pompe prise large va principalement travailler le muscle dentelé antérieur ce qui a pour effet de donner du volume à tes abdos.

Pour en savoir plus :
https://papamuscle.fr/musculation/pompe-large-ou-serre/

La mère de déprime ( simone ) est bien serée

Le 27 septembre 2022 à 14:50:22 :
Les pompes serrées, écartement des bras correspondant à 50% voire 100% de la largeur de tes épaules, sont plus efficaces pour travailler les pectoraux que les pompes larges.

La pompe prise large va principalement travailler le muscle dentelé antérieur ce qui a pour effet de donner du volume à tes abdos.

Pour en savoir plus :
https://papamuscle.fr/musculation/pompe-large-ou-serre/

Oh le beau déterrage pour faire sa pub...

Le 27 septembre 2022 à 14:57:02 :

Le 27 septembre 2022 à 14:50:22 :
Les pompes serrées, écartement des bras correspondant à 50% voire 100% de la largeur de tes épaules, sont plus efficaces pour travailler les pectoraux que les pompes larges.

La pompe prise large va principalement travailler le muscle dentelé antérieur ce qui a pour effet de donner du volume à tes abdos.

Pour en savoir plus :
https://papamuscle.fr/musculation/pompe-large-ou-serre/

Oh le beau déterrage pour faire sa pub...

M'a l'air à chi... sa chaîne Youtube.