Effectuer un mouvement rapidement mais a faible amplitude donne de meilleirs congestions que lentement a amplitude complète, pourquoi ?

Ca a un interet de faire vite avec une amplitude reduite ?

Les mouvements rapides avec une exécution dynamique en série longue provoque une hydrogenisation du sarcomere ainsi les réserves de glycogène sont vidé du coup faut manger une banane et la pic d'insuline mon du coup accélération de la lypolise et diminution de metabolisme basale ainsi t'es donc en prise de volume et des molécules d'H20 s'implante dans les muscles ce qui provoque une augmentation du volume musculaire durant l'entraînement et donc une excellente hypertrophie

Pourquoi personne utilise cette methode alors ?
Ou du moins peu rependu ?

Les gens sont bêtes cette méthode est pourtant la plus adapté --'

Parceque la congestion est le facteur d'hypertrophie le plus "faible"

Ça dépend des gens aussi
Je congestionne comme une bite avec des mouvements complete
Limite à ma première série de dc ou de tractions j'ai les pecs/dos en feu

Ducoup tu fais quel genre d'execution ?
Rapide / reduite ou lente / complete ?

une exécution rapide en complète semble être la plus adapté pour accélérer la chute du taux de glucagon ce qui provoque un pic d'insuline du coup fait encore manger une banane mais il y a une volumisation du muscle grâce à une irrigation ( d'H20) et ainsi une super congestion

La congestion tu l'obtient de façon optimale en faisant des series longues et des répétitions courtes avec un poids léger, méthode nubret, mais congestion ne veut pas dire anabolisme...

Jfais du complet mais en tempo normal pour le moment pour pas aggraver mes blessures

Par exemple j'me vois pas faire du dive bomb au squat pour le moment