yop

je me suis inscris a la salle (je prends par mois) et la press va seulement jusqu'à 100kg.... je vais être très vite limité non?

go squat

Ouais la c'est pas bcp.

C'est une presse comment?celle ou tu pousse le siège ou celle ou tu pousse la plateforme en partant assis a l'envers?

Je crois pas que ça soit clair comme explication

Ça remplace ? parfait alors

Fais de la presse à une jambe.

assis et tu pousse une plateforme

vraiment ?

demande aux milfs de la salle de s’asseoir sur la plateforme

Unilatéral

C'est très bien la presse unilatérale. Après, je la mettrai plutôt en 2nd ou 3ème exo. En 1er, je mettrai plutôt un squat ou une variation, oui, un hack squat à la limite. Une leg press aussi peut le faire mais apparemment, la tienne est limitée.

Le 19 juillet 2015 à 23:29:04 JePoussePas a écrit :
vraiment ?

Bah oui, pourquoi? C'est le même geste, je le fais souvent je trouve ça limite plus efficace pour moi.

Comme le leg extension, à une jambe c'est terrible.

faut que j'aille voir d'autres salle alors. Dommage elle était en face dr chez moi

pas de leg press dans la mienne