Ok tu peux taffer plus un bras que l'autre,
Ok tu met plus de temps en contraction

Mais sinon à part ça pourquoi ?

Le poly ca c'est du sport ma gueule, tu souffres, tu te depasses, tu es fier

L'iso c'est comme de la gonflette no troll no clash y a aucun sentiment de force

tenter un max sur un squat le meilleur moment de la vie d'un homme

Le 17 juillet 2015 à 23:49:32 JambonVsWild a écrit :
tenter un max sur un squat le meilleur moment de la vie d'un homme

On parle surtout pour les exo autres que DC/Squat/SDT

Le 17 juillet 2015 à 23:49:32 JambonVsWild a écrit :
tenter un max sur un squat le meilleur moment de la vie d'un homme

prendre le risque de s'arracher le dos sur un maxi SDT

S'exploser la cage thoracique sur un max DC

S'éclayer les clavicules sur un clean

Se disloquer la jambe après une crampe au mollet pendant un snatch

Je débute la muscu depuis quelques moi, mais à part le DC et le squat, j'ose pas trop faire les exercices polyarticulaires, vous avez des conseils pour s'y mettre ?

Parceque tu sollicites plus de muscles

Le 17 juillet 2015 à 23:58:49 dafuckbro_back a écrit :
Parceque tu sollicites plus de muscles

Pourquoi pas go Poly-articulaire alors si on veut solliciter plus de muscles ?

Parce que t'utilises la relation "longueur-tension" du muscle ;)

Tu l'étires d'un côté et tu le contractes de l'autre ;)

Patrick cet homme

Le 18 juillet 2015 à 00:03:26 Patrick15000 a écrit :
Parce que t'utilises la relation "longueur-tension" du muscle ;)

Tu l'étires d'un côté et tu le contractes de l'autre ;)

Ouai mais en exo d'isolation aussi tu l'étire et tu le contracte

Sur certains exos tu peut aussi faire du rest-pause en uni et pas en isolation

Le 18 juillet 2015 à 00:05:26 JteSavate_BAN a écrit :

Le 18 juillet 2015 à 00:03:26 Patrick15000 a écrit :
Parce que t'utilises la relation "longueur-tension" du muscle ;)

Tu l'étires d'un côté et tu le contractes de l'autre ;)

Ouai mais en exo d'isolation aussi tu l'étire et tu le contracte

Non l'ami, tu comprends pas ;)

Quand tu contractes le muscle aux exercices polyarticulaires, les muscles s'étirent d'un côté et se contracte de l'autre alors qu'aux exos d'isolations il se contracte des deux côtés ;)

Ici vous pouvez voir Patrick venir en aide au peuple.

Patrick a le coeur sur la main.

Patrick homme du peuple venant en aide aux mecreants tu confonds exo de base et exp polyarticulaire ;)
Un exo polyarticulaire n'exploite pas forcement la relation tension longueur , alors que certains exos d'isolation si ;) ( cf curl incliné )

Non mais la base du mouvement, peut importe l'exos c'est si un muscle est raccourcis, son antagoniste s'étire. C'est tout Patrick.

Poly...poquette

Trop d4rk