Bonjour, j'aimerais savoir comment la plupart d'entre vous, ou la plupart des personnes qui pèsent dans le fitness game font pour manger 5 fois par jour.

Mon problème c'est que j'ai beaucoup de mal à prendre de la masse, du coup je mange une assez grosse quantité par repas genre 150g de riz/pates + 200g de dinde/poulet. Il se passe environ 5-6h entre mes chaques repas, et je me vois mal enchaîner un repas toutes les 3h...

J'ai l'impression que ma diet c'est du grand n'importe quoi, j'ai parfois du mal à finir mon assiette, et j'en ai un peu marre de manger tout seul à cause de mon rythme.

Si vous pourriez m'aider, merci!

mix et bois tout

T'as pas besoin de manger toutes les 3 heures et t'as pas besoin de manger autant de repas par jour.

Tant que ton total calories et tes macros (prot/lipides/glucides) sont les mêmes à la fin de la journée, ça n'aura quasiment aucune différence.

Mange donc quand ça te convient.

Diversifie tes glucides. Genre au lieu de te taper 150g de riz, tu baisse vue qu'apparement t'arrives pas à les avaler, puis à côté tu te fais un smoothie avec tes fruits preferés

sinon tu peux augmenter ton nombre de repas, et genre au lieu de bouffer 150g par repas , le diviser par le nombre de repas etc..

200g de viande c'est une grosse quantité ?

Merde alors, je viens de comprendre pourquoi je suis gros