Je voudrais bien commencer la musculation avec ce programme (le n°1) dite moi s'que vous en pensez svp

musculationfitness.com/programme-musculation/programme-musculation-debutant.html

Trop d'exos pas assez de séries

Je trouve que le mieux pour un débutant c'est un hal body ( moitié du corps )

Donc tu ferais 2 séances pour le haut du corps, et 2 séances pour le bas ( ou une si tu veux que 3j/semaine )

Comme ça ça te permettra de faire un peu plus d'exos, y'aura plus de variété, tu prendras plus de plaisir je pense à t'entrainer. Car faire squat, développé couché, rowing, développé militaire, dans la même séance, je trouve pas ça terrible

Après tu fais comme tu veux