2/3 moins ça veut dire qu'il en consomme combien?

Les Bodybuilder tourne souvent a 3-3.5g de proteine par kilo de poids de corps , donc la il est surement a 1-1.5g

Je te laisse faire le calcul , tout en sachant qu'un BB a des besoin en proteine bien plus haut que la moyenne

Jan si vous cherchez un troisième joueur appelé moi ( GH3 l’installation qui prend 25min OKLM )

https://m.facebook.com/mujin99
Dans une de ses publications il dit tourner à 80 gr de protéines, soit je pense bien en dessous du gramme par pdc.
Maintenant il était une masse (grasse) avant d'être vegan. Pour la sèche et le maintien de sa masse musculaire, déjà ça semble réussir.

http://tinyurl.com/nvbq9tw

Tiens Thomas,

Je voulais réduire un peu mon apport animalier, et ça fait un moment que je me tate sur les haricots azukis, qui semblent en plus bons gustativement parlant.
Tu as déjà testé?

J'ai honte de le dire mais je n'ai jamais acheté d'azukis. ^_^

https://youtu.be/BafjXwwcL8o

Vidéo sans prétention. Super gars, super chaîne.

Sympa la salle

mignons les petits cochons à la fin

:o Pour faire une chaine pro-vege, faut que je fasses des vidéos de force et qu'à la fin je mette des vidéos d'animaux tout mignons ?

Oui. Ou des boobs. ;)

> oui c'est ma mienne

Bunny porn

Je pense aussi faire une chaine yt sur la diète plant based et le body dans 1 ans quand j'aurai un niveau correcte

Si tu attends d'avoir un niveau correct on ratera ton évolution.
Non mais si c'est un vrai projet c'est cool car y a un gros vide à ce niveau. :/

https://instagram.com/p/525SoeBuhi/

. #grossetapettevegan

Le 02 août 2015 à 00:12:20 Thomas_13 a écrit :
Si tu attends d'avoir un niveau correct on ratera ton évolution.
Non mais si c'est un vrai projet c'est cool car y a un gros vide à ce niveau. :/

J'ai un projet et je vais me filmer maintenant ( dans les semaines a venir ), posing etc histoire d'avoir du contenu

Très cool cette chaine Thomas

Sinon petite question a laquelle je pense de plus en plus.
Vous faites comment vous pour le collagène ? Vous complémentez ? Pareil pour la b12

B12 => supplémentation
Collagène jamais entendu parler qu'il en fallait.

Ok, c'est Delavier qui en parle pas mal, et en cherchant c'est vrai que ça semble assez important mais on en trouverait d'origine végétale

Le collagène est produit par le corps lui même , au même titre que le cholestérol , il ne faut pas d'apport externe

Et de mémoire ce qui stimule le collagène ce n'est pas les os et la viande mais les vitamine et minéraux