yo les gars, depuis une semaine je fais attention à ce que je mange car j'ai du gras au bide donc je fais aussi du sport je vais courir 3-4 fois par semaine + j'ai acheter une machine a abdos/pompes ect mais sauf que j'ai toujours un assez gros "bourlet" en bas du ventre, je voudrais savoir comment faire pour le perdre parceque je peux pas trop perdre plus de poids ! Au milieux de mon torse on voit les côtes et 2 abdos donc je sais vraiment pas comment faire

Merci

Tu as fait une sèche trop stricte

Non c'est pas vraiment une sèche je mange juste moins et j'ai supprimé toutes les boissons je bois juste de l'eau.

Sinon j'ai 15 ans je fais environ 1m75 et je pèse 67 kilo

Oui je sais que une semaine c'est rien mais c'est surtout le fait que au milieux de mon ventre on voit mes côtes et 2 abdos c'est pour ça

Oui je sais que une semaine c'est rien mais c'est surtout le fait que au milieux de mon ventre on voit mes côtes et 2 abdos c'est pour ça

Ah d'accord merci et 200 abdos par jour dont 100 à jeun c'est pas mal ?

Ça sert à rien de faire des efforts à jeun
Et comme on te l'a dit, on ne choisit pas OÙ on perd la graisse. C'est pas en faisant 1000 abdos que tu perdras du ventre. C'est pas en faisant 1000 squats que tu perdras des fesses.
Pour perdre du gras, il faut dépenser plus que l'on consomme

D'accord, et je peux faire quoi ? J'ai juste une machine qui permet de faire différent exercice comme les pompes pour muscler les bras les jambes

Fais de la muscu poids du corps

L'auteur qui croyait qu'il allait tout perdre en une semaine ptdr

Ok merci