.. avec changement pour certains exos ? http://www.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fnsa33.casimages.com%2Fimg%2F2013%2F06%2F18%2F130618055855784961.png&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.superphysique.org%2Fforums%2Fviewtopic.php%3Ff%3D45%26t%3D27367&h=742&w=647&tbnid=0WGNdNLRve0yKM%3A&zoom=1&docid=dY9awPxJnO9O6M&ei=12WZVZajKcrZU8OCgYAL&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=279&page=1&start=0&ndsp=33&ved=0CCcQrQMwAg

Non

si tu veux mon avis oublie ce programme

Pourquoi ? vous avez donc mieux à me proposer alors ?

c'est complétement ridicule

3 exo pour les pecs vraiment a la rigueur , mais deux exo pour les triceps

et puis y'a meme pas les jambes dans ce programme

Le 05 juillet 2015 à 22:05:03 Ulisses a écrit :
c'est complétement ridicule

3 exo pour les pecs vraiment a la rigueur , mais deux exo pour les triceps

et puis y'a meme pas les jambes dans ce programme

J'fais 2 exo bi et 2 exo tri

Bon après j'ai une séance dédiée que pour les bras mais pour en revenir a ce que tu dis t'es pas forcé de faire 40 exo pour prendre des bras,ca suffit chez une grande majorité de gens

C'est pas moi qui ai fait ce programme je demande juste l'avis des autres, tchip.

Vu que je voulais le tester, j'laisse tomber alors ?

J'veux pas être casse corones mais j'ai vraiment besoin d'un prog avant d'main.

Et si y'a les jambes le mardi, regarde-bien.

Moi j'le trouve pas vilain...

Tu ferais mieux de te faire un :

Pécs
Dos
Jambes
Repos
Épaules
Bras
Repos

D'accord ... Dommage que personne aime.
J'aimerais l'avis du collègue liftingpeanuts ?