Salut je voudrais des avis sur ma diet pour grossir je viens de la commencer il y a 2 jour:

Matin 7h: 4 oeuf, 2 yaourt, 2 barre de cereal

Collation 10h: 2 tranche de pain de mie complet avec deux tranche de jambon

Midi 13h: Salade, 100g de riz cru ou autre feculent, 2 steack haché, 2 yaourt et un fruit

Collation 16h: Pareil que a 10h

Soir: Salade, 100g de riz ou autre féculent, charcuterie, 2 yaourt et un fruit

Avec tout sa j'arrive a 3500 calorie et 180 gramme de prot, j'ai 16 ans.

Sachant que je fais 1m86 pour 65 kilos et que je vais faire 2 seance de natation par semaine et 3 seance de muscu par semaine.
Merci de vos reponse et juste des reponses constructive svp

"3500 calorie"

Mais oui

J'ai vu 3500 avec l'application FatSecret j'ai mit tout mes aliment et sa me donne tous les nutriment que sa m'apporte et le nombre de calorie

C'est bizarre, je mange 3 fois plus que toi et je dois être à 3k4

Il doit confondre kcal et cal à mon avis, on compte en kcal nous

Lenny tu mange quoi ?

Je vous fait un screen en fin de journer de mon appli pour vous montrer que c'est vraiment 3500 calorie.

Envoie nous un screen de ton fatsecret

Frais de port .

On rajoute les aliments qu'on mange au fur et a mesure de la journée

Cest possible juste le midi :

2 steack environ 400 cal selon les marques
100gr riz 340 kcal
2 yaourt yen a genre yoplait au fruit 125 kcal le pot donc 250 kcal
+ un fruit si banane + 100 kcal

Sa fait deja 1000+ kcal le midi les lolopes