Hello à tous,

J'aurai besoin de conseil de votre part, comme c'est les vacances j'ai décidé de me bouger LE CUL et de m'inscrire à la salle.

J'aimerai donc que quelqu'un m'aide à trouver un programme favorisant la prise de muscle sec j'ai effectué pas mal de recherche sur le net mais je trouve tellement de programme c'est abusé je m'y perds un peu je m'y connais pas beaucoup donc j'arrive pas a faire le tri entre les programmes de merde et ceux qui sont bon donc si des personnes pourraient m'éclairer.

Et également au niveau du plan nutritionnel si quelqu'un pourrait m'aider toujours dans le but de prise de muscle sec

Je précise que je peux permettre d'y aller tous les jours. Je vous remercie d'avance les mecs bonne soirée à vous.

Tout est ici , ta qu'a lire les topics RN rouge tu trouveras tout on est pas tes chiens dsl