Salut

J'ai commencé la piscine et tout et toi mais je sais pas.combien réellement de longueur faudrait que je fasse au minimum par séance...

Pour m'affiner et perdre en gras.

Des conseils sur le sujet à me donner ?

Merci

Musculation & Nutrition

ca depends surtout de ton niveau et si t'es en piscine olympique ou non

tu peux te baser sur 40 en piscine de 25 c'est le minimum on va dire

Si tu veut perdre du gras c'est pas tant le nombre de longueur que tu va faire, mais le cardio que tu va faire
longueur a haute intensité, temps de repos court
mais pour commencer vise entre 900m et 1200m par seance simple
Bassin basique il fait 25m la longueur, bassin olympique 50m la longueur.
Reviens vers moi quand tu fera 1200m en moins d'une heure ;)

En même temps 1200 en moins d'une heure même ma grand mère le fait...

Perso ça fait 2 semaine environ que je me suis mis à la natation au début je faisais
40 aller retour de 25 m en 30 min

Maintenant je suis à 80 en 23 min environ

J'essaye de faire 2km 3 fois par semaine

Mais c'est une tane vu que c'est blinde de monde ou je vais ..

Tout le monde n'a pas la même conditions.
Je peut t'assurer que tout le monde ne nage pas 1200 metre en moins d'une heure ^^
Je faisait 4,5km a l'heure quand je nagé.

Le 30 juin 2015 à 15:25:54 Hyggy a écrit :
Tout le monde n'a pas la même conditions.
Je peut t'assurer que tout le monde ne nage pas 1200 metre en moins d'une heure ^^

2min30 l'aller-retour

Le 30 juin 2015 à 14:45:50 Wyeh a écrit :
En même temps 1200 en moins d'une heure même ma grand mère le fait...

Perso ça fait 2 semaine environ que je me suis mis à la natation au début je faisais
40 aller retour de 25 m en 30 min

Maintenant je suis à 80 en 23 min environ

2km en 23 minutes après 2 semaines de natation ? Je pense sincérement que ton comptes mal

200m 4x4 nages par 50m

= 800m

2 km en 23 minutes

Ouais moi j'dirais que tu pars sur 1000m total. Puis t'essaie d'atteindre 1500m. Puis 2000m, petit à petit.

Fais pas d'la kéké brasse non stop vitesse de mamy. Tu fais les 4 nages, tu prends des palmes, des pull boy, etc.

c'est répétitif vos truc

ce sport en mousse

Le 30 juin 2015 à 16:00:33 1M97 a écrit :
ce sport en mousse

Va dire ça en face à Vladimir Morozov, César Cielo ou Cameron van der Burgh

Chronomètrer par un coach les ragix

Le 30 juin 2015 à 15:45:31 exterminar a écrit :
200m 4x4 nages par 50m

Tout le monde ne nage pas le 200m 4 nage khey xD
Faut être réaliste

--> Apres Whyeh c'est un bon debut honnêtement mais pas de quoi s'enflammer.
Comme je disait tout le monde n'est pas capable de faire 1200 en une heure en variant les nages.
Pour avoir entraîner je te l'assure.

Le 30 juin 2015 à 16:15:10 Wyeh a écrit :
Chronomètrer par un coach les ragix

Faire 2000m avec une moyenne de 1'15 pour 100m, en deux semaines c'est juste impossible
Rechronomètre la prochaine fois en comptant bien tes longueurs et tu verras que tu te trompes dans les grandes largeurs

Le 30 juin 2015 à 16:14:51 mattyboy a écrit :

Le 30 juin 2015 à 16:00:33 1M97 a écrit :
ce sport en mousse

Va dire ça en face à Vladimir Morozov, César Cielo ou Cameron van der Burgh

pas de pb

Le 30 juin 2015 à 16:33:46 mattyboy a écrit :

Le 30 juin 2015 à 16:15:10 Wyeh a écrit :
Chronomètrer par un coach les ragix

Faire 2000m avec une moyenne de 1'15 pour 100m, en deux semaines c'est juste impossible
Rechronomètre la prochaine fois en comptant bien tes longueurs et tu verras que tu te trompes dans les grandes largeurs

1:15 au 100m si tu n'a jamais nagé avant, du moins ni en club ni en compete,...j'avoue que c'est prendre les gens pour des concombre ^^

Les pros sont légèrement en dessous de la minute sur du 800m donc ...

Le 30 juin 2015 à 16:39:18 Hyggy a écrit :

Le 30 juin 2015 à 16:33:46 mattyboy a écrit :

Le 30 juin 2015 à 16:15:10 Wyeh a écrit :
Chronomètrer par un coach les ragix

Faire 2000m avec une moyenne de 1'15 pour 100m, en deux semaines c'est juste impossible
Rechronomètre la prochaine fois en comptant bien tes longueurs et tu verras que tu te trompes dans les grandes largeurs

1:15 au 100m si tu n'a jamais nagé avant, du moins ni en club ni en compete,...j'avoue que c'est prendre les gens pour des concombre ^^

Les pros sont légèrement en dessous de la minute sur du 800m donc ...

C'est possible une fois pour quelqu'un de non entraîné sérieusement. Mais pas 20 fois de suite. Les pros sont en-dessous de la minute en moyenne pour quasi toutes les distances, y compris le 1500. Et ils en sont pas si loin pour 5000m en eau libre.